Ce este REBOOT? Reboot este un proces de schimbare profundă, o călatorie magică în descoperirea și accesarea uriașului potențial fizic și mental, o experiență în care te vei regăsi.
Un concept inovator și revoluționar, o încununare a peste 20 de ani de experiență în domeniul welness, nutriție, fitness, detox, psihologie și performanță, comprimate sub formă de boot camp care își propune un restart fizic și emoțional.
Tabăra se derulează pe o perioadă de 4 zile în complexul hotelier Floris din localitatea Cheia, județul Prahova, stațiune înconjurată de munții Ciucaș și Zăganu.
Programul începe joi dimineața printr-un proces amplu de evaluare a BMI (indice masă corporală) înălțime, greutate, tip somatic, formă fizică sportivă, testare vo2 max (capacitate cardio pulmonară), alergii, deficiențe biomecanice (probleme articulare/musculare).
În funcție de rezultate, participanții vor primi regim alimentar/sportiv individualizat. Tabăra se încheie miercuri dimineața cu un nou set de măsurători pentru a putea observa progresiile obținute în timpul taberei.
Sunt 3 mari componente ale taberei, divizate la rândul lor în alte câteva subcategorii:
1.Nutriție
Participanții vor primi un regim alimentar strict și individualizat compus din fructe și legume, sucuri proaspete cu conținut mare de clorofilă, vitamine, antioxidanți, aminoacizi esențiali, și suplimentar, spirulina și chlorella, specific unui proces de detoxifiere. Formula de alimentație este perfect echilibrată și calculată să răspundă nevoilor fizice.
2. Activitate sportivă și body&mind
Vor fi 14 forme de antrenament care vor rezulta în restartarea metabolismului, tonifiere musculară, îmbunătățirea drastică a mobilității, flexibilității, posturii, rezistenței cardio, forței și staminei.
Antrenamentele se vor desfășura în funcție de condițiile meteo, în interior sau în aer liber, structurate după cum urmează:
a. Circuit sau stimulare metabolică (1k, TDT, PHA, HIIT, Interval Training, Functional, Army Circuit).
b. Body&Mind sau echilibru muscular, postural, mobilitate, flexibilitate (Hatha Yoga, Hot Yoga, Pilates, Deep Stretch, Flow, Roll pressure, stretching asistat, presopunctura, respirație diafragmă, meditație).
c. Frecvență cardiacă constantă sau anduranță, rezistență, stamină (trasee montane)
3. Educație
În fiecare seară a taberei, se vor preda seminarii de Nutriție, Anatomie, Biomecanică, Dezvoltare Personală, Neurogeneză, Teoria Performanței, Psihologie, Principiile Motivației, și multe altele.
Se vor dezbate teme precum:
